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家里场地、器材受限,史红梅就想办法创造条件、丰富内容:每天搬沙发,抬桌子,腾出地来运动;窗台、凳子、甚至毛巾,都能被她用来“练手”。

3月3日,史红梅的编舞作品《咚巴拉》被“排舞中国”平台收录入编,并推广宣传。该作品动作简单又不失动感,舞步欢快,充满活力,深受大家喜爱。

大家学起来”“这是我15前的体育老师,被推荐浏览1.3万次,被陕西省体育科学研究所、陕西省体育科学学会授予“抗击疫情居家健身之星”。史红梅是渭南师范学院体育学院的副教授,近100势核心练习动作教学视频,14套32步健身舞,其中原创视频史红梅的最多。3套排舞教学……被宅家抗“疫”同事和学生追随,“美丽的史老师上场了,7套原创健身操及排舞,“宅”成了一种共识。1个月,已推送居家健身视频18期。

“老师,您能不能把朋友圈“仅三天可见”的权限修改一下。我还想学习之前的视频呢!如果您不介意的话,有些动作我可以分享给我的学生。”毕业生朱俊廷发来消息。

“居家锻炼是抗击疫情、为国贡献的可取之道。”体育学院党总支书记田耿辉说。

记者发现,短短10分钟,2月3日,想念史老师的体育课”……一句句肯定的话语令史红梅心里暖暖的,“疫情当前,‘宅’出活力”。渭南师范学院官方抖音短视频平台发布了 “凳子健身操”视频,渭南师范学院体育学院公众号的家庭健身系列栏目里,新冠疫情发生以来,我能做的就是用实际行动推广实用的锻炼方法,很快吸引了更多同事、学生和社会的关注,

“一家四口每天都跟着你练。宅时期,对大家帮助很大,为你点赞。”有人在评论区留言。

丈夫的话打开了史红梅思维,她决定利用自身专长,引领大家动起来,科学适度运动,提高免疫力,守住健康防线日,史红梅编制出一套只需借助凳子或椅子就可以运动的“凳子健身操”,并拍成短视频分享在微信朋友圈,受到很多师生的喜欢,称“实用易学”,纷纷点赞、评论和转发。

体育学院衡家乐说,“我每天都会跟着史老师练上一会,不仅锻炼了身体,还有助于缓解文化课学习的压力,一举两得!”

为了满足更多家庭的健身需要,史红梅参加了由陕西省体育局主办的“抗击疫情居家健身”网上接力活动,坚持在网络平台分享自己的健身运动,每日“打卡”从无间断。

此后,跟着史红梅的家庭健身系列指导视频锻炼,成了很多家庭科学锻炼、居家抗“疫”生活的重要内容。

想念母校,和大多数人一样,希望大家的居家生活能健康快乐。

1月27日,“闲不住”的史红梅拉上家人一起玩对墙打乒乓球、颠羽毛球、瑜伽健身球平衡等游戏,“没想到运动后,神清气爽!”丈夫不禁感慨道。

史红梅的努力,得到了陕西省体育科学研究所、陕西省体育科学学会的肯定,被授予“抗击疫情居家健身之星”。

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