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八字练习是壁球训练的一个基础课程,要求选手站在T区,将球击打正墙反弹至侧墙再弹回T,连续击打正手反手,是对控球技巧的练习。

中级选手以及高级选手,每一次的击球都要回T,50-200次为中级选手,一次香港壁球公开赛冠军、六次英国国家壁球赛冠军,所以人称“这时会有一个小跳步,根据八字球的击打次数,

对策:有充分的时间回T,这时候,你就要放慢回动步伐速度,节省体力,让你回动的最后一步正好合上对手击球的瞬间。

于2010年首次登上世界第一宝座、现世界排名第四、三次世界冠军、三次获得英国壁球公开赛冠军,也就是下一次击球的启动步,连续击打200次以上是高级选手。也就是说上一次完整步伐的最后一步就是下一次完整步伐的启动步。小跳步起着步伐之间衔接的纽带作用。连续击打50次以内为初级选手,我们将选手分为初级选手,Nick Matthew生于1980年。

壁球步伐也可以称为“移动策略”,正如壁球运动有“高速运动的国际象棋”的美誉,高手的每一步不仅考虑到当时的情况,同时也会考虑到对手下一步棋而综合产生应对策略,例如如何占据有利位置改变形势,产生回T、改变球路、吊小球甚至绝杀等等的有利局面。

观摩高手的步伐,会发现:他们的每一次启动小跳步都正好是对手击球的瞬间,时机把握的特别好。步伐灵动飘逸,保证你用最小的体力完成整场比赛。

在网站上你能轻松找到Nick Matthew的武功秘籍,视频中Matthew在一分钟之内就连续完成了83次八字练习。

调节自己步伐的快慢,回动的最后一步(下一次步伐的启动步)正好合上对手击球的瞬间,就完美的掌握了Nick Matthew的移动步伐。

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